Respirar

“Cosas que hay que hacer hoy: inhalar, exhalar, inhalar, exhalar. Ahhhh”.

La respiración es nuestra función biológica principal. Con la primera inspiración efectuada por los pulmones nacemos a la vida, y a partir de ese instante se realiza una secuencia de expirar y aspirar que si la suprimimos perecemos.

Los métodos de respiración que aprendemos de las filosofías Budista y Yoga, son comprobados medios para vivir más años con salud .

Se puede dejar de comer por muchos días y por dos o tres días dejar de beber, pero dejar de respirar sólo puede hacerse por pocos minutos.

Los Rishis señalaron que el Universo respira a través de un movimiento de expansión y contracción; la Tierra lo hace con sus flujos y reflujos de los mares; y el ser humano a través del movimiento rítmico y armonioso de sus pulmones.

Diversas actitudes y reacciones del individuo, como lo son el miedo, la prisa, la tensión, la incertidumbre, el enojo, entre otros, le comprometen su sistema respiratorio.

Las distintas e insuperables fases y tipos de respiración Yoga (clavicular, intercostal y abdominal) representan una formidable contribución para la salud del organismo humano.

Los entendidos en la materia nos señalan que aprender a respirar conscientemente da energía, tranquiliza el sistema nervioso al producir mayor oxigenación, ralentizando el ritmo cardíaco, aumenta la circulación, purifica la sangre, elimina el cansancio, reduce la excesiva tensión arterial, limpia las vías respiratorias, refuerza el estómago y activa el colón, estimula la digestión y regula la actividad de los intestinos y es útil para corregir ciertos trastornos pulmonares y de otra índole.

Además, la respiración adecuada proporciona calma, relajación, quietud mental, un sentido de paz interior y bienestar, y facilita la experiencia espiritual de los momentos de meditación.

Aprenda a respirar apropiadamente para que sea recepctor/a de los múltiples beneficios que proporciona esta práctica.

Y, por supuesto, cerciórese de que dicha praxis sea una norma integrada a la conciencia para realizarla de manera constante y pueda asegurar la obtención de mejores resultados cada día.

¡Bendiciones!

“Una postura recta y unas cuantas respiraciones tranquilas pueden hacer la gran diferencia”. Budismo